MUSCLE(full) -
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這是一個簡單的鍛煉系統,女巫賦予形式和形狀的美麗,並且每種形式都被現代人丟失了。
它的原則在於一個事實,即進行無指控的練習(即,沒有啞鈴,擴張器,舉重和其他彈丸),我們必須有意識地施加適當的肌肉,模仿克服抵抗力
練習每天,早晨和晚上兩次。總共20分鐘。每個練習持續5-6秒,重複10次。執行第一個的前兩個星期
五次練習,然後每週添加一個練習。三個月後,您可以從事整個計劃。
✔協調每個動作的深呼吸,以更好地控制身體。
calm降低,擺脫身體和精神壓力。
✔減肥而不會發瘋!
✔沒有廣告!
最新版本3.0中的新功能
最後一次更新於2015年9月26日,現在免費!沒有廣告!