MUSCLE(full) -
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这是一个简单的锻炼系统,女巫赋予形式和形状的美丽,并且每种形式都被现代人丢失了。
它的原则在于一个事实,即进行无指控的练习(即,没有哑铃,扩张器,举重和其他弹丸),我们必须有意识地施加适当的肌肉,模仿克服抵抗力
练习每天,早晨和晚上两次。总共20分钟。每个练习持续5-6秒,重复10次。执行第一个的前两个星期
五次练习,然后每周添加一个练习。三个月后,您可以从事整个计划。
✔协调每个动作的深呼吸,以更好地控制身体。
calm降低,摆脱身体和精神压力。
✔减肥而不会发疯!
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最新版本3.0中的新功能
最后一次更新于2015年9月26日,现在免费!没有广告!