Good Blocks -
التدريب على المزاج المسلح من أجل احترام الذات وصورة الجسم والتوتر والقلق الاجتماعي
Good Blocks هي لعبة تدريب نفسية (PTG) مصممة لتعزيز رفاهك النفسي. تبدو Good Blocks وتشعر وكأنها لعبة ، ولكن ممارسة العمل الإضافي يحسن تقديرك لذاتك وصورة الجسم والقلق الاجتماعي والمزاج. مع Good Blocks تتدرب أثناء اللعب!
تم العثور على احترام الذات العالي ، وصورة أفضل للجسم وانخفاض القلق الاجتماعي المرتبط بالفوائد التالية:
- مزاج أفضل
- انخفاض التوتر
- كونك أكثر نشاطا
- كونك أكثر اجتماعية
- الشعور بتحسن عن نفسك
- التأقلم بشكل أفضل مع المواقف المجهدة
يمكن أن تكون أجزاء كبيرة من "الحديث الذاتي" سلبيًا وبالتالي يمكن أن تؤثر على تقديرنا لذاتنا في الحياة اليومية. من خلال تدريب أنفسنا على تحديد الأفكار الإيجابية والسلبية ، وبالتالي نقبلها أو نرفضها ، يمكننا تحسين الطريقة التي نتعامل بها مع المواقف بالإضافة إلى إعطاء أنفسنا أداة قوية في فهم الطريقة التي نفكر بها ونتصرف. تقدم Good Blocks تجربة سلالة جديدة وغير مستكشفة من الألعاب: ألعاب التدريب النفسي (PTG).
للاستخدام الأمثل الاستخدام Good Blocks بين جلسات العلاج النفسي مع عالم النفس الخاص بك. لعب Good Blocks لا يحل محل المساعدة المهنية.
فوائد
تعتمد Good Blocks على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والعلاج النفسي مع أقوى دعم بحثي. تتيح لك Good Blocks تغيير أنماط التفكير السلبية تقريبًا دون ملاحظة. تتعلم كيفية اكتشاف أفكارك وتحديدها وردها بطريقة تعزز المزاج والعمل العام مع مرور الوقت. يمكن أن يساعدك ذلك على تغيير الطريقة التي تفكر بها في نفسك والطريقة التي تتصور بها العالم.
يربط البحث احترام الذات العالي مع العديد من الفوائد. ارتبط ارتفاع تقدير الذات بالصحة النفسية والسعادة ، والشعور بالرضا عن نفسه ، والتعامل أكثر فعالية مع التحديات والتعليقات السلبية ، والشعور بالتقدير والاحترام من قبل الآخرين. يبدو أن معظم الأشخاص الذين يعانون من احترام ذاتي عالية يعيشون حياة سعيدة ومثمرة. على العكس من ذلك ، يظهر أدلة جوهرية وجود صلة بين تدني احترام الذات والاكتئاب والخجل والشعور بالوحدة والعزلة
علم Good Blocks
Good Blocks هي لعبة تعزيز احترام الذات المصممة علميا التي طورها Gur Ilany وأستاذ مشارك Guy Doron. البروفيسور دورون هو أخصائي نفساني كبير مع أكثر من 45 منشورات من الأقران. يعمل البروفيسور دورون في مركز هرزليا (IDC) متعدد التخصصات وهو مدير وحدة أبحاث الوسواس القهري (ROCD-RU ؛ http://rocd.net).
